2013年12月，全国有20个省市出现了严重的雾霾，而同期的昆明，一片阳光灿烂
特别是盛开的冬樱花，带孩子出门散步，随便路边拍的。
小丫头幼儿园本周菜谱（12.9-12.13）
晨练记录：晨练第11天
2013年12月6日，晨练第11天。早上出门前称体重：66.5公斤，貌似比头天又少了几百克的样子。今天跑步2.2公里，慢走800米，健身器又拉了100下（也不知道叫什么，见下图）。又是浑身是汗，不过很舒服。经过11天的运动，现在明显感觉小腿有力了，跳台阶非常轻松，肚皮肥肉缩小的比较明显，就是饿得快啊，不敢增加食量，要不然就白搭了。
晨练记录：晨练第10天
2013年12月5日，晨练第10天。早上跑步2.2公里，第一个1000米耗时5分８秒。之所以速度不如前几天，一个是跑了几百米觉得右腿膝盖关节有些放不开，于是慢跑了一下，打开后才开始跑。另外一个就是想试试速度降下来，耐力坚持，保存体力。事实证明，最后总用时比第８天减少了几十秒。
早上出门前，空腹称体重，６７公斤，比第一天的６９公斤少了２公斤，效果还是比较明显的。
ＰＳ：海鸥是越来越早了。
女儿新作：蓝天白云
2013年12月3日，女儿自己画的画，要求我写上名字：《蓝天白云》。认真看一下，貌似有点明白了，最上面是蓝天，然后是个绿色的太阳，4朵白云飘在空中，最下面是一个在红土地上的行人，还有几个光溜溜的树。小孩子的视野，大概只有孩子自己明白吧。
