2013年12月5日，晨练第10天。早上跑步2.2公里，第一个1000米耗时5分８秒。之所以速度不如前几天，一个是跑了几百米觉得右腿膝盖关节有些放不开，于是慢跑了一下，打开后才开始跑。另外一个就是想试试速度降下来，耐力坚持，保存体力。事实证明，最后总用时比第８天减少了几十秒。
早上出门前，空腹称体重，６７公斤，比第一天的６９公斤少了２公斤，效果还是比较明显的。
ＰＳ：海鸥是越来越早了。
分类： 生活记录
晨练记录：晨练第8天，我老婆也来了。
２０１３年１２月３日，晨练第８天。今天正好老婆和我一路上班，在送完孩子去幼儿园后，我和老婆一起来到湖边。本计划是一起跑一圈的，才跑了２００米，老婆因故撤出了跑道，就剩下我一个人继续跑。这次跑的时候还用了秒表记录，实际跑下来，前１０００米耗时４分７秒，后１０００米耗时６分２７秒。对于一个胖纸，咱觉得这个成绩还是很满意的。本来今天计划是跑２圈，因为夜里小朋友尿床了，又折腾了一下，早上起床就推迟到６:５０，又给孩子洗、换，等送进幼儿园时间就耽搁了。明天继续。
2013.11.26,重新开始我的晨练
按照现在的作息安排，孩子7:00起床，然后8:00前送进幼儿园，到上班，中间正好还有1个小时。经过周末的考察，我发现洛龙湖边比较适合晨练，绕一圈大概有2.5公里的样子，又好停车。于是从今天早上开始重新启动我的晨练计划。
早上把孩子送进幼儿园，来到湖边正好7:55，于是绕着湖跑了一圈，许久未这样跑步，一开始的500米还好，后面的500米就有些吃力，过了疲惫期，到1500米以后又轻松了，跑完一圈，坐在岸边石头上看飞来飞去的海鸥，还有烟波缥缈的湖水，整个人都能很放松。当然，出汗是难免的，只是出过汗以后，全身都很舒服。坚持下去！
准备第一次全家海南之行
经过长时间的酝酿计划和准备，全家人的第一次海南之行终于要实现了！
2006年11月，因为出差第一次到海南，呆了5天，感觉非常好。2009年6月，和老婆一起到三亚度蜜月。2013年1月，老婆单位组织到三亚。这样算来，我们夫妻都2次到过三亚。这一次，我们就带着孩子以及外婆、爷爷奶奶一起去三亚了。我们已经去过，这次的主要目的，还是让老人体验一下碧水蓝天，让孩子感受大海的魅力。当然，爷爷奶奶可是从来没坐过飞机，这一次得开开洋荤，哈哈。
之前孩子一直断断续续的咳嗽，上周到医院诊断为肺炎。经过一周的治疗，昨天医生宣布不用打针了。真希望她能健健康康的出游，也能玩得高高兴兴。上有老下有小的时候，家人健康就成为最大的愿望了。
海南，我们来了!
初冬小影
前几天是非常的冷，简直像冰窟窿一样，今天出太阳了，上班时候在门口看见了白乎乎的一片霜，在太阳的照耀下还很有特点
我像一只袋鼠爸爸
最近小朋友断断续续的总是咳嗽，吃药，就好几天，然后过几天又复发，断断续续2个月了，弄得我们夫妻俩都有些精神紧张了，儿童医院、中医学院，西药、中药，各种药都在吃。昨天又带去给熟识的耳鼻喉科主任看，确定还是鼻炎的问题，让停了那些药，吃一周的“鼻渊通窍颗粒”，还特别嘱咐要特别注意别感冒。
你说这小朋友的鼻炎反复发，可能也有天气有关系，最近几天特别冷，天气预报虽然报的是10-14度，可白天最高气温也就8度。呈贡这地方又远离城市中心，本身气温就低，加之房子空旷，也就显得特别的冷。孩子鼻炎犯了，咳嗽；老婆又感冒，也是鼻涕鼻涕的，有时候觉得还真心烦。可烦归烦，咱咬牙还得继续想办法解决问题。
当然，除了这些烦心事，也有高兴的事。已经预订了11月份到三亚的机票，到时候孩子外婆、爷爷奶奶和我们一起到三亚度假。虽然经济上不富足，但对老人和孩子而言，这也是极为难得的体验，作为子女和父母的我们，又有什么可以抱怨的呢？
袋鼠爸爸，袋鼠老公，我还就真是一只蹦蹦跳跳的袋鼠。